Organizm człowieka staje się coraz mniej odporny na wpływ czynników zewnętrznych wraz z wiekiem, dlatego osoby starsze są znacznie bardziej narażone na infekcje i jednocześnie bardziej odporne na działanie leków. Dodatkowo problem potęgują zmiany klimatu w naszej szerokości geograficznej. Najbardziej niesprzyjającym okresem jest czas jesienno-zimowym. To wtedy nasz podopieczny może chorować częściej.
Wybieraj odpowiednie ubrania
Wahania temperatur niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie - niezależnie od wieku. Zważywszy na mniejszą odporność osób w podeszłym wieku, one odczuwają je jeszcze silniej. Szczególnie jesienią może to wywołać zmiany w funkcjonowaniu ich organizmu. Kolejny czynnik, który przyczynia się do częstych infekcji w tym okresie, to spowolniona asymilacja starszego organizmu do nowych warunków atmosferycznych. Po ciepłym lecie potrzebuje on czasu, aby zaakceptować zmianę.
Kluczowe jest to, aby dostosować ubiór podopiecznego do aktualnych warunków, panujących na zewnątrz. Bardzo często opiekunowie nie zdają sobie sprawy, że zbyt dużo warstw ubrań może równie niekorzystnie wpłynąć na zdrowie seniora, jak wyziębienie organizmu. Ważne jest zatem, aby zawsze kontrolować przed wyjściem z domu stan pogody, ale też samopoczucie podopiecznego.
Nie można zapominać o takich elementach garderoby, jak czapka, szalik i rękawiczki. Jesienią i zimą przydadzą się cieplejsze buty i oczywiście kurtka. Zanim nadejdą mroźne dni seniora możemy ubierać na tzw. „cebulkę”. Kilka warstw pozwoli nam w dowolnym momencie zdjąć jedną z nich, aby zapobiec przegrzaniu się organizmu.
Naturalne „leki”
Czym są naturalne leki? Przede wszystkim są to produkty spożywcze, bogate w wartości odżywcze oraz minerały. Za odporność odpowiedzialne są m.in. takie witaminy, jak A i C, które znajdziemy w cytrusach, zielonych warzywach, kapuście, pomidorach, czarnej porzeczce i marchwi. Z tych produktów powinniśmy w okresie jesienno-zimowym przygotowywać wszystkie posiłki, oczywiście muszą one być zróżnicowane. Na obiad warto jest zaproponować podopiecznemu rozgrzewającą zupę. Na śniadanie dobrze się sprawdzi owsianka uzupełniona o pomarańczę lub marchew. Pamiętaj również, aby Twój podopieczny pił dużo ciepłych napojów, może być to herbata lub zioła.
Naturalnym lekiem jest także… powietrze! Pomimo, że na zewnątrz jest chłodniej, nie powinniśmy rezygnować ze spacerów, możemy je ewentualnie skrócić. Dotlenienie organizmu również wzmacnia odporność, w związku z czym okres jesienno-zimowym można przetrwać bez większych infekcji i chorób.
Artykuł został przygotowany przez Agencję Opiekunek Osób Starszych Felizajob