Wszystko budzi się do życia, słońce świeci mocniej, a my mamy więcej energii. Jest wiosna, czas, kiedy można znacznie więcej czasu spędzić na świeżym powietrzu. Jeżeli Twój podopieczny ma domek z ogrodem lub niewielką przestrzenią przed domem, to warto jest wykorzystać ją do zaangażowania seniora do drobnych prac ogrodniczych. Pamiętaj jednak, że przeszkodą ku temu może być jego zdrowie i ograniczenie ruchowe, który powinieneś wziąć pod uwagę.
Terapia dla ciała i ducha
Praca w ogrodzie to obcowanie i bliskie spotkanie z naturą, świeże powietrze i aktywność fizyczna. Według badań seniorzy, którzy spędzają czas w ogrodzie, mają więcej energii, są większymi optymistami i na dłużej zachowują sprawność ruchową.
Drobne prace ogrodowe są wsparciem dla układu ruchu, zwiększają gęstość kości, która wraz z wiekiem jest coraz mniejsza. To dobry trening pozwalający utrzymać dobrą wytrzymałość kości oraz poprawić jakość więzadeł i stawów. Ponadto ruch to mniejsze ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości, a wiec również miażdżycy i osteoporozy. Tylko 3 godziny aktywności fizycznej w tygodniu pozwala zapobiec wystąpieniu chorób serca i obniżyć skutecznie ciśnienie tętnicze.
Ogród jest również doskonałym miejscem do leczenia smutków i depresji. To dobry sposób, aby spojrzeć na świat z innej perspektywy, przerwać monotonię dnia codziennego. Szczególnie kobiety lubią opiekować się innymi, ich wiek często nie pozwala na to, aby zajmować się pełnymi energii wnukami. Chęć zaopiekowania się kimś innym może zaspokoić hodowla roślin. Regularne podlewanie, przesadzanie i nawożenie pozwoli im poczuć, że są potrzebni.
Co za dużo, to niezdrowo
Nawet spędzanie czasu na świeżym powietrzu może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie seniora, oczywiście jeżeli przesadzamy z pracami w ogrodzie. Organizm osoby starszej jest już bardziej podatny na zmęczenie, wiele funkcji jest zaburzonych, natomiast niektóre procesy nie zachodzą już poprawnie. Aktywność fizyczną należy dostosować do możliwości i stanu zdrowia podopiecznego. Trzeba też pamiętać, że w słoneczne dni niezbędne jest nasmarowanie odkrytych części ciała kremem z wysokim filtrem, a także ochrona głowy przed przegrzaniem. Nie zapominaj ponadto o regularnym podawaniu seniorowi wody, która nawadnia jego organizm, szczególnie że w upalne dni potrzebuje on płynów znacznie więcej.
Artykuł został przygotowany przez Agencję Opiekunek Osób Starszych Felizajob