Jesteś ze swoim podopiecznym już jakiś czas. Szczegółowo znasz stan jego zdrowia i historię jego chorób. Wiesz kiedy i jakie ma zażyć lekarstwa. Opiekujesz się nim już dłuższy czas, jesteś więc w stanie natychmiast dostrzec wszelkie zmiany w zachowaniu i nastroju. Ale czy jesteś świadoma tego, co dzieje się z Tobą samą?
Być może niekoniecznie. Wypalenie zawodowe to poważne zagrożenie, które wpływa nie tylko na zdrowie opiekunek, ale też na jakość opieki zapewnianej seniorom. Zwróć uwagę na niektóre z poniższych przejawów:
- Łatwo się denerwujesz
- Nie masz ochoty na kontakty nawet ze swoją rodziną
- Dostrzegasz zmiany w swoim apetycie i/lub wadze
- Częściej łapiesz choroby
- Masz czasami ochotę zrobić krzywdę sobie lub osobie, którą się opiekujesz
- Jesteś wyczerpana emocjonalnie albo fizycznie
Jeżeli zauważasz u siebie niektóre z powyższych, powinna zapalić Ci się lampka ostrzegawcza! Wypalenie zawodowe może wymagać specjalistycznego leczenia. Nie zawsze jest to jednak tak poważne. A z pewnością lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Zwróć uwagę na poniższe wskazówki, aby ograniczyć ryzyko.
- Regularnie kontaktuj się z rodziną w domu. Rozmawiaj z nimi o sytuacji, ale też interesuj się wieściami z domu. Zwykłe opowiedzenie czegoś pomaga spojrzeć na problem bardziej obiektywnie i lepiej się do niego ustosunkować.
- Jeśli to możliwe, współpracuj z rodziną seniora. Nie staraj się dźwigać wszystkiego sama. Otwarcie i spokojnie omawiaj z nimi problemy, a zapewne uda się znaleźć rozwiązanie. Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc – przecież opiekujesz się ich krewnym.
- Jedz zdrowo i regularnie, od takiej zróżnicowanej diety naprawdę dużo zależy.
- Śpij. Lekarze zalecają około 8 godzin snu codziennie. Jest to czas dla Twojego mózgu na konserwację.
- W zakres Twoich obowiązków może wchodzić trochę pracy fizycznej, ale to nie to samo, co codzienna gimnastyka.
- Szukaj satysfakcji w swojej pracy. To co robisz, jest ważne.
Należy pogodzić się z faktem, że praca opiekunki łączy się ze stresem. Mamy nadzieję, że stosując się do tych i innych dobrych wskazówek, nigdy nie dojdzie u Ciebie do prawdziwego wypalenia zawodowego.
Artykuł został przygotowany przez Agencję Opiekunek Osób Starszych Avanti Medic